Alitosi: 10 rimedi per liberarsi dell’alito cattivo

Donna che si tappa il naso per alitosi rimedi

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C’è qualcosa di peggio che ritrovarsi degli avanzi di cibo fra i denti come un puntino di spinacio verde?
Sì, in realtà c’è: l’alitosi, ovvero odore cattivo che fuoriesce dalla bocca.

L’alitosi non è un problema grave di salute personale ma rappresenta comunque causa di disagio per il 25-30% della popolazione mondiale.

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Cause dell’alitosi

Le cause dell’alitosi sono da ricercare in:

  • carie nei denti
  • gengivite e parodontite
  • scarsa igiene orale
  • lingua bianca

Centinaia di batteri popolano la nostra cavità orale ed alcuni di loro (quelli presenti sulla lingua, sulle gengive o negli spazi fra gengive e denti) danno origine a odori spiacevoli.

Altre cause scatenanti possono essere:

  • malnutrizione (la scomposizione dei grassi migliora l’odore dell’alito)
  • diabete non controllato
  • bocca secca (la saliva ha effetti anti-microbici)
  • infezioni (mal di gola o sinusite)
  • disordini intestinali (acidità di stomaco, ulcera, intolleranza al lattosio)

Tutt’altro problema è invece l’alitosi intermittente, cioè quando l’alito cattivo si presenta temporaneamente dopo aver fumato una sigaretta o dopo aver mangiato cibi come:

  • aglio
  • cipolle
  • caffè
  • alcol

Alitosi: rimedi contro questo terribile nemico

  1. Se indossi una dentiera o protesi dentaria rimuovila alla sera per una pulizia accurata dei batteri che possono essersi depositati durante i pasti del giorno.
  2. Bevi molto durante il giorno e fai risciacqui con acqua fredda (particolarmente utile per rinfrescare l’alito mattutino).
  3. Spazzola i denti dopo ogni pasto e usa il filo interdentale almeno due volte al giorno.
  4. Cambia spazzolino ogni 2/3 mesi.
  5. Fissa appuntamenti regolari di igiene orale .
  6. Usa un pulisci-lingua al mattino per ridurre il numero di batteri, funghi e cellule morte (puoi sostituire il pulisci-lingua con un cucchiaio). Tieni ferma la lingua dalla punta per riuscire a pulire anche in profondità.
  7. In caso di necessità mastica chiodi di garofano, semi di finocchio o anice (hanno proprietà antisettiche).
  8. Per rinfrescare la bocca mastica una fetta di limone o d’arancio (l’acido citrico stimola le ghiandole salivari combattendo così l’alito cattivo).
  9. Aggiungi alle tue ricette prezzemolo, basilico, menta o coriandolo (la clorofilla di queste piante verdi neutralizza gli odori).
  10. Sciacqua la bocca con un prodotto senza alcol (al contrario di molti presenti sul mercato). Prova a mischiare una tazza di acqua con 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio (che modifica i livelli di pH combattendo così il cattivo odore). Aggiungi anche qualche goccia di olio essenziale alla menta.
    Non ingoiare ma risciacqua varie volte.

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