C’è qualcosa di peggio che ritrovarsi degli avanzi di cibo fra i denti come un puntino di spinacio verde?
Sì, in realtà c’è: l’alitosi, ovvero odore cattivo che fuoriesce dalla bocca.
L’alitosi non è un problema grave di salute personale ma rappresenta comunque causa di disagio per il 25-30% della popolazione mondiale.
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Cause
Le cause dell’alitosi sono da ricercare in:
- carie nei denti
- gengivite e parodontite
- scarsa igiene orale
- lingua bianca
Centinaia di batteri popolano la nostra cavità orale ed alcuni di loro (quelli presenti sulla lingua, sulle gengive o negli spazi fra gengive e denti) danno origine a odori spiacevoli.
Altre cause scatenanti possono essere:
- malnutrizione (la scomposizione dei grassi migliora l’odore dell’alito)
- diabete non controllato
- bocca secca (la saliva ha effetti anti-microbici)
- infezioni (mal di gola o sinusite)
- disordini intestinali (acidità di stomaco, ulcera, intolleranza al lattosio)
Tutt’altro problema è invece l’alitosi intermittente, cioè quando l’alito cattivo si presenta temporaneamente dopo aver fumato una sigaretta o dopo aver mangiato cibi come:
- aglio
- cipolle
- caffè
- alcol
Alitosi: rimedi contro questo terribile nemico
- Se indossi una dentiera o protesi dentaria rimuovila alla sera per una pulizia accurata dei batteri che possono essersi depositati durante i pasti del giorno.
- Bevi molto durante il giorno e fai risciacqui con acqua fredda (particolarmente utile per rinfrescare l’alito mattutino).
- Spazzola i denti dopo ogni pasto e usa il filo interdentale almeno due volte al giorno.
- Cambia spazzolino ogni 2/3 mesi.
- Fissa appuntamenti regolari di igiene orale .
- Usa un pulisci-lingua al mattino per ridurre il numero di batteri, funghi e cellule morte (puoi sostituire il pulisci-lingua con un cucchiaio). Tieni ferma la lingua dalla punta per riuscire a pulire anche in profondità.
- In caso di necessità mastica chiodi di garofano, semi di finocchio o anice (hanno proprietà antisettiche).
- Per rinfrescare la bocca mastica una fetta di limone o d’arancio (l’acido citrico stimola le ghiandole salivari combattendo così l’alito cattivo).
- Aggiungi alle tue ricette prezzemolo, basilico, menta o coriandolo (la clorofilla di queste piante verdi neutralizza gli odori).
- Sciacqua la bocca con un prodotto senza alcol (al contrario di molti presenti sul mercato). Prova a mischiare una tazza di acqua con 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio (che modifica i livelli di pH combattendo così il cattivo odore). Aggiungi anche qualche goccia di olio essenziale alla menta.
Non ingoiare ma risciacqua varie volte.
